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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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搏击术 预判拳脚出·顺势快准狠

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“三垣手”是从青城道家武术中不对外传授的太微垣拳、太微垣掌和太微垣爪三个传统套路里，精选出部分动作的制敌技法组合而成的，因此得名“三垣手”。

三垣手内容丰富、战术多变，攻防严密，具有远踢近膝、远手近肘的特点，以及踢、打、拿三法兼备的独特风格。练习时要求动作像猫窜狗闪、兔滚鹰翻、龟背牛臀、鱼翔蛇钻；要做到心似冰潭般沉静，气如跨日长虹般舒展，势同出山猛虎般威猛，疾像闪电蛟龙般迅疾。每一招每一式都注重“发”“送”“收”三个字，这是因为这样便于反击，有利于再次应战。现就将其制敌绝技——三垣手讲解如下，仅供参考。

(一)青龙出洞

敌右脚向前上步成右弓步，同时用右拳向我方胸部击来；我方左脚后撤步，同时向后闪身躲开对方来拳。(图1)

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接着，我方向右转体，同时用右手刁抓住敌右腕往回领，并用左小臂横向格挡敌右肘关节。(图2)

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接着，我方左脚向前上步，落于敌右脚外侧后方锁住对方的腿，同时左掌从敌右臂上方向敌胸前穿伸，并用左掌外侧向左后方横切敌喉部。(图3)

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要点：闪躲要及时，刁抓敌右腕要迅速，格挡肘部时横向用力，上步要快速，锁腿要牢固，后切掌击打敌喉部要快、准、狠。

(二)金鸡食米

我方右脚向前上步成右弓步，同时用左冲拳向敌面部击打；敌右脚后退成马步，同时用左臂向左上方挑架开我方左臂。(图4)

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接着，我方用右拳击打敌左肋部。(图5)

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要点：击打敌面部的动作要逼真，能够引出敌左臂向上架挑，使其露出左肘。击打敌左肋部时要快速、准确、猛狠、有力。

(三)寒梅吐玉

敌右脚向前上一步，同时用右拳向我方面部击打；我方右脚后退一步成左虚步，同时用左手刁抓住敌右腕往回领。(图6)

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当敌向后挣脱时，我方用右冲拳击打敌胸部。(图7)

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要点：接抓手腕要及时，冲拳要快速、准确、有力。

(四)白鹤亮翅

敌右脚向前上步成弓步，同时用右冲拳向我方面部击打；我方右脚后退一步，同时向后闪身，躲开对方的拳头。(图8)

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接着，我方左脚向前上步，落在敌右脚前绊住对方的腿，同时右掌向右侧举起，并用左掌从左侧伸到敌背后，向前猛力横击。(图9)

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要点：后闪身要及时，上步要快，拍击敌后背要有力。

(五)白鹅展翅

敌右脚向前上步成右弓步，同时用右拳向我方头部击打；我方右脚后撤一步，同时用左臂向左上方挑架开敌来拳。(图10)

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接着，我方身体重心前移，同时用左掌向前推击敌下颏部。(图11)

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要点：挑臂防守要及时，推击下颏要快速、准确、有力。

(六)双龙出水

敌右脚向前上一步成弓步，同时用双拳向我方面部击打；我方右脚后退一步，同时用双掌向上托举敌两臂。(图12)

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当敌向后抽回两臂时，我方趁敌抽臂的时机，顺势用双掌推击敌胸部，使敌向后跌出。(图13)

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要点：托举手臂防守拳头要及时，双掌推击敌胸部要借助敌向后抽臂的力量，推击要快速、猛烈。

(七)气贯长虹

敌左脚向前上一步，同时用右拳向我方面部击打；我方右脚向右跨一步，并偏头躲开对方的拳头。(图14)

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接着，我方右腿支撑身体，左腿屈膝上提，向左侧踹击敌胸部，使敌后倒。(图15、16)

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要点：撤步、闪身要及时，侧踹敌胸部要快速、准确、有力、猛狠。

(八)金梁架海

我方左脚向前上一步，同时用左掌戳击敌面部，迫使敌向后仰身。(图17)

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接着，我方左腿支撑身体，同时用右膝撞击敌裆部，并用右手虎口处卡掐敌喉部。(图18)

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要点：左手虚插戳击敌面部的动作要逼真，迫使敌向后仰身。提膝撞击裆部、右手卡喉要快速、准确、有力。

(九)仙姑挎盔

敌右脚向前上一步，同时用右拳向我方右肋部击打；我方左脚后撤步，同时上举右臂，并用右臂挟住敌右腕，小臂从敌右臂下方向左、向上伸顶别住敌右肘关节。(图19)

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接着，我方左脚向前上一步，身体向右转，同时用左掌拍击敌右肩关节。(图20)

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要点：右腋挟住敌右腕要及时、牢固，绕臂别肘要反其关节用力，上步、转身动作要协调一致，拍击敌肩关节要猛狠。

(十)金丝缠腕

敌右脚向前上步成右弓步，同时用右掌向我方胸部推击；我方右掌向上，左掌向下，将右掌按扣在敌右掌背上。(图21)

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接着，以右掌外侧为力点，向外下方切击敌右腕，并向右往回领。(图22)

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同时，用左肘向下按压敌右肘关节。(图23)

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要点：扣掌将敌右掌挟在己方两掌之间要及时、牢固，切击手腕要有力，且与向右后方领拉的动作一致，左肘按压敌右肘关节要猛狠。

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